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仲恺机械推荐秋季养生美食

信息发布者：仲恺机械　发布日期：2014年09月11日

引导语：秋季是补血的佳季节，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。而气血不足会让女人越来越丑,小编告诉你以下是几种适合秋季补血的食物，一起来看看吧！

　1、龙眼肉

  我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。

  除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。

  但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

  2、海藻

  海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。

  特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。

　3、甘蔗

  甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。

  而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

  不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

  4、红糖

  红糖也是常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

　5、乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的好选择。

　6、葡萄

  味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

  作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。

  7、鸽肉

  鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5，而脂肪含量很低，营养作用却于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！

  另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

  8、羊肉

  羊肉性热，有温暖身，补虚益气的作用。

  每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不担心因摄入过多而引起肥胖。

  所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。

  9、胡桃与芝麻

  芝麻和核桃含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。

  如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，更加有效哦！

编后语：女人想要变美就要补益气血，秋季补血的食物不仅仅只有这些，很多红皮蔬果都具有很好的补血功效，所以在秋季不愁没食物滋养容颜了。泊头仲恺机械提醒广大爱美女性在一天辛勤工作之余也别忘了要爱自己哦！

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